هفته سی و دوم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_1]

هفته سی و دوم بارداری و مراقبت های لازم

بارداری یکی از حساس ترین و در عین حال لذت بخش ترین دوران در زندگی مادران خواهد بود. سه ماه سوم بارداری از اهمیت بسیاری برخوردار است. شما و جنین درون رحمتان نیازمند مراقبت های بیشتری در این دوران هستید. در این مطلب قصد داریم شما را با توصیه ها و مراقبت های لازم در هفته سی و دوم بارداری آشنا نماییم. با دکتر سلام همراه باشید.

تغییرات جنین در هفته سی و دوم بارداری

– احتمالا اكنون وزن كودك شما حدود 1800 گرم و طول او هم حدود 43.2 سانتي متر است و بيشتر فضاي رحم شما را به خودش اختصاص داده است.

– کم کم سر نوزاد به سمت پایین آمده تا برای زایمان آماده شود، این رویداد سبب تنگ تر شدن و ایجاد فشارهای بیشتر خواهد شد.
– ریه های کودک شما هنوز در حال رشد و تکامل هستند.
– در بچه های دوقلو افزایش وزن کمی کندتر صورت می پذیرد.
– ناخنهای انگشتان پاهاي او درآمده اند و ناخنهاي انگشتان دستهاي او هم رشد كرده اند.
– برخي از كودكان در اين مرحله موي واقعي هم درآورده اند، در حالي كه برخي ديگر تنها موهاي نرمي شبيه به كرك هلو دارند.

تغییرات بدن مادر در هفته سی و دوم بارداری

هفته سی و دوم بارداری و مراقبت های لازم

– در حال حاضر حجم خون شما (پلاسمای خون و گلبول های قرمز آن) حدود 40 تا 50 درصد بیشتر از زمانی شده است که حامله نبودید. این تغییر برای آن است که نیازهای شما و کودکتان تامین شود. همچنین این خون اضافی خونریزی هنگام زایمان را هم جبران خواهد کرد.

– وزن شما به میزان نیم کیلوگرم در هفته در حال افزایش است که نیمی از این افزایش وزن متعلق به کودک شما می باشد.

– با نزدیک شدن رحم به دیافراگم و فشار آوردن به آن و افزایش فشار بر روی شکم ممکن است بیشتر از قبل دچار سوزش معده شوید یا گاهی اوقات احساستنگی نفس کنید. برای رفع مشکل تنگی نفس غذای خود را در حجم کمتر و دفعات بیشتر (به جای سه بار در روز) میل کنید و هنگام خوابیدن پای خود را بالاتر از بدن قرار دهید. خوردن حجم کمتری از غذا به رفع سوزش معده نیز کمک می کند.

– با رشد کودک شما بواسطه افزایش وزن در ناحیه شکم ، وضعیت ظاهری بدن و همچنین مرکز ثقل شما تغییر می کند. بعلاوه ماهیچه های شکمی شما کشیده تر شده، هورمونها موجب سست تر شدن رباطهای ماهیچه ها می شوند و حتی ممکن است رحم در حال رشد، بر تعدادی از عصبهای شما نیز فشار وارد کند. این موارد ممکن است باعث بروز کمردرد و یا احساس درد در کفل و یا کشاله ران شما شوند. در صورتی که در پاهای خود احساس کرختی (بی حسی) و یا خارش می کنید به پزشک یا مامای خود اطلاع دهید.

سایر علائم طبیعی در هفته سی و دوم بارداری

  • افزایش استرس و اضطراب و به وجود آمدن نوسانات عاطفی
  • تشدید یافتن ویار صبحگاهی
  • جوش، تغییر رنگ پوست اطراف سینه و صورت
  • تورم انگشتان و زانو
  • یبوست
  • افزایش ادرار از هفته های اول بارداری تا هفته سی و دوم بارداری.
  •  سوء هاضمه
  • استفراغ؛ اما پس از هفته سی و دوم بارداری با مصرف قرص کاهش می یابد.
  • افزایش نشانه های کشش بر روی شکم. زیرا شکم به خاطر رشد جنین در حال کشیده شدن و بزرگ شدن است.
  • تغییر در تمایل جنسی. به طوری که گاهی تمایل جنسی خود را از دست می دهید.
  • اعتماد به نفس پایین بخاطر از دست دادن پوست و ظاهر زیبا.
  • گرفتگی و درد عضلات شکم، پشت، پاها و باسن.
  • حالت تهوع
  • مشکلات روده
  • فشار خون بالا
  • خستگی
  • خونریزی پس از زایمان
  • زخم و شوک به دلیل لرزیدن
  •  بی حسی برخی قسمت های بدن
  • عدم تعادل روحی و روانی
  • شل شدن و تورم شکم
  • ترک خوردن نوک سینه

نکاتی برای مادران در طول هفته سی و دوم بارداری

1- استراحت بیشتر مادران شاغل با ورود به هفته سی و دوم بارداری و ماندن آن ها در خانه تا رسیدن زمان زایمان، امری لازم و ضروری است.

2- ذخیره کردن خون بند ناف جنین داخل رحم مادر، از دیگر کارهایی است که باید والدین از حالا تصمیم به انجام آن بگیرند، چون ذخیره نمودن خون موجود در بند ناف جنین داخل رحم مادر و همچنین جفت او، باید قبل از تولد نوزاد انجام گیرد. امروزه پزشکان با استفاده از سلول های خونی بند ناف جنین، بیماری های مختلف را در کودکان درمان کنند.

3- اگر شما هم در این دوره از بارداری خود با انقباضات رحمی شدیدی مواجه شدید، می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

  • تغییرات در شیوه دراز کشیدن. اگر برای انجام کاری مجبور بودید مدت طولانی به حالت ایستاده قرار گیرید، سعی کنید که در بین این مدت، زمانی را به دراز کشیدن و استراحت بدن خود اختصاص دهید.
  • پیاده روی کوتاه مدت می تواند برای از بین بردن انقباضات شدید رحمی در بدن مادران باردار مفید باشد.
  • استفاده از یک حمام آب گرم به مدت نیم ساعت
  • مصرف یک فنجان شیر گرم و یا یک لیوان چای گیاهی
  • نوشیدن مقدار زیادی آب در هر روز

4- در هفته های آخر از دوران بارداری خود، هنگام نشستن پاهای خود را بالا نگه دارند. این نوع استراحت کردن و راست نگه داشتن ستون فقرات برای آرامش مادر باردار و فرزند داخل رحم آن ها در به هفته سی و دوم بارداری بسیار مفید خواهد بود.

5- خوابیدن به سمت چپ بدن در تمام افراد به خصوص مادران باردار، برای سلامتی آن ها بسیار مفید است.

هشدارها در هفته سی و دوم بارداری

کاهش حرکات جنین در ماه هشتم بارداری

کاهش حرکات در هفته سی و دوم بارداری ممکن است نشانه مشکل برای فرزندتان باشد. اگر حرکات جنینتان کاهش پیدا کرد در طول یک ساعت حرکات را بشمارید، اگر کمتر از 3 تا بود یک خوراکی شیرین بخورید نیم ساعت به چپ دراز بکشید. اگر بازهم برطرف نشد، سریعا با پزشک خود تماس بگیرید.

تغذیه در هفته سی و دوم بارداری

هفته سی و دوم بارداری و مراقبت های لازم

1. شما در هفته سی و دوم بارداری به سر می‌برید و ممکن است احساس کنید که نمی‌توانید مقدار غذای زیادی را در هر وعده مصرف کنید. اگر احساس کردید که نمی‌توانید غذای خود را تمام کنید، نگران نباشید، طبیعی است. اگر نمی ‌توانید غذای زیادی در هر وعده بخورید، وعده‌‌های غذایی خود را به وعده ‌های کوچکتری در طول روز تقسیم کنید.
2. تنها این را به خاطر بسپارید که مواد غذایی‌تان را از هر 5 گروه مواد غذایی انتخاب کنید: حبوبات، سبزیجات، میوه، لبنیات و پروتئین.
3. در زمان بارداری شما روزانه حداقل به 60 گرم پروتئین نیاز دارید تا کودک بتواند به راحتی به رشد خود ادامه دهد. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین ‌ها برای رشد جنین واجب هستند. این مقدار پروتئین در یک کف دست گوشت قرمز پخته و یا ماهی پخته شده وجود دارد. اگر علاقه ای به خوردن گوشت ندارید، می‌توانید این میزان پروتئین را با خوردن شیر کم چرب، پنیر، ماست، تخم مرغ و یا کره بادام زمینی تأمین کنید.

ورزش در هفته سی و دوم بارداری

اگر هنگام ورزش کردن دچار سرگیجه شدید، بنشینید و یا دراز بکشید و نفس‌های عمیق بکشید. ورزش کردن باعث قوی شدن قلب و ریه ها شده که شما را برای وضع حمل آماده می‌کند. ولی باید توجه داشته باشید که میانه روی در ورزش کردن بهترین روش خواهد بود. در زمان ورزش کردن ضربان قلب خود را کنترل کنید که از حد ایمن، یعنی 140 بار در دقیقه، فراتر نرود.


هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

 

بیشتر بخوانید:

هفته بیست و پنجم بارداری و مراقبت های لازم

هفته بیست و ششم بارداری و مراقبت های لازم

هفته بیست و هفتم بارداری و مراقبت های لازم

هفته بیست و هشتم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_2]

لینک منبع

هفته سی و یکم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_1]

هفته سی و یکم بارداری و مراقبت های لازم

شما اکنون تقریبا سه چهارم مسیر بارداری خود را طی کرده اید و در هفته سی و یک بارداری می باشید. در این دوره از بارداری، اکثر مادران باردار از دست و پا زدن های بیش از حد فرزندشان شکایت می کنند. در این مقاله قصد داریم شما را با علائم هفته سی و یک بارداری و مراقبت ها و توصیه های آن آشنا نماییم.

نمو جنین در هفته سی و یک بارداری

در این هفته از بارداری جنین به ۱۵ اینچ طول و درست بالای ۴ پوند وزن می رسد، کودک شما به اندازه ای حدود نصف سایز خود در زمان تولد می رسد.  وقتی که چربی های زیر پوستی رشد می کند، کودک شما خیلی سریع تر روند وزن گیری را طی می کند. دستگاه گوارشی و ریه ها  هم تقریبا بالغ هستند و ریه ها  می توانند در این زمان به خوبی باد شوند و  افزایش سایز پیدا کنند، همچنین سلول های ریوی در این زمان سورفکتانت می سازند که باعث  افزایش کشش سطحی غشاهای کیسه چه های هوایی می شود و به پیشگیری از کولاپس ( روی هم افتادن ) ریه ها پس از تولد کمک می کند.  در این مرحله از بارداری، ریه های شما کاملا به نمو خود ادامه می دهد و کودک شما می تواند همه ی صداها  را وقتی که در رحم است، بشنود. در این مرحله از بارداری کودک شما می تواند صدای تنفس و ضربان قلب مادرش را هم بشنود،  و می تواند به موسیقی گوش دهد و صداهای سایر افراد را هم بشنود.

در این مرحله از بارداری، ناخن های دست و پاها به طور کامل شکل گرفته اند و حتی کودک می تواند در رحم، خودش را بخاراند! در این زمان از بارداری، مایع آمنیوتیکی بسیار اهمیت دارد. کودک شما می تواند در هر روز در حدود نیم لیتر مایع را بلع کند و همین طور ادرار کند. اگر مایع آمنیوتیکی زیادی در ساک بارداری وجود داشته باشد، به این معنی است که کودک شما نتوانسته است به خوبی مایع را بلع کند و ممکن است مشکلات معده ای – روده ای وجود داشته باشد. اگر مایع آمنیوتیکی خیلی کم باشد، به این معنی است که کودک شما نمی تواند به خوبی ادرار کند و مشکلات کلیوی برای وی محتمل می باشد. اندازه ی شکم شما به پزشک کمک می کند تا تعیین کند که مشکل جنین چیست. اگر اختلافی بین اندازه ی شکم شما و مرحله ی بارداری وجود داشته باشد، پزشک از سونوگرافی برای بررسی این وضعیت استفاده می کند.

تغییرات بدن مادر در هفته سی و یک بارداری

با ورود به این هفته از دوران بارداری، به دست آوردن وزن اضافی برای مادر حامله امری طبیعی است، چون یک زن باردار به طور متوسط باید در حدود 9 الی 12 کیلو اضافه وزن را در طول دوران بارداری خود به دست می آورد.

– بروز انقباضات براکستون هیکس در طول هفته سی و یکم بارداری که با عنوان “انقباضات عمل” شناخته می-شود، هم بسیار شایع است و تا زمانی که دردناک نباشد، برای مادر باردار و فرزند داخل رحم او بی ضرر خواهد بود. – علاوه بر این، ترشح موکوس سفید رنگ از بدن زنان حامله هم با ورود به سه ماهه سوم دوران بارداری بسیار رایج است. به عنوان یک خانم باردار به خاطر داشته باشید که اندازه ترشحات این مایع سفید رنگ تا زمانی که زیاد نشده و خونریزی شدیدی به دنبال نداشته باشد،طبیعی است.

رایج ترین علائم بدن مادر در هفته سی و یک بارداری عبارتند از:

  • گرفتگی عضلات پاهای مادر باردار
  • به وجود آمدن سوء هاضمه
  • داشتن خواب آشفته در این دوره از بارداری
  • بروز احساس تنگی نفس در مادر باردار
  • تکرر ادرار
  • نشت مایع رقیق از سینه های مادر باردار
  • بیشتر شدن ادم (تورم در پاها و دست های مادران حامله)
  • یبوست
  • سوزش سردل
  • احساس خستگی شدید
  • تورم دست و پاها

فشارخون در بارداری

هفته سی و یکم بارداری و مراقبت های لازم

اگر زن باردار قبل از بارداری فشارخون 60 روی 100 داشت و حالا در دوران بارداری فشار خون 90 روی 130 است این خانم باردار دچار افزایش فشارخون شده است. اگر بيمار بعد از هفته بيستم بارداری دچار افزايش فشار خون شد ولی بدون دفع پروتئین در ادرار باشد، افزايش فشار خون به علت بارداری است ولی اگر خانم‌ها بعد از طی نيمه اول بارداری دچار افزايش فشارخون می‌شوند و در ادرار پروتئین دفع می‌شود، این نشانه پره اكلامپسی است. ابتلا به افزايش فشار خون بارداری خطرات ديگری از‌جمله عقب افتادن رشد در داخل رحم، زايمان زودرس، جداشدگی جفت و مرده‌زایی را به دنبال دارد.

مهم‌ترین نکته در فشار خون تشخیص به موقع آن است و این که جزء کدام گروه است به تشخیص به موقع بستگی دارد. اساسا معاینات دوران بارداری هر ماه تا 28 هفتگی سپس هر دو هفته تا 36 هفتگی و بعد از آن به صورت هفتگی تا زمان زایمان است. این پیگیری‌ها کمک می‌کند که در اولین فرصت تشخیص افزایش فشار خون صورت گیرد.

مراجعه به پزشک در هفته سی و یک بارداری

با ورود به هفته سی و یکم بارداری مادران حامله باید در موعد مقرر و معمولا هفته ای یک بار معاینات دوران بارداری خود را توسط پزشک متخصص زنان و زایمان انجام دهند. یادتان باشد که افزایش دفعات معاینه به یک بار در هفته از هفته سی ویکم به بعد دوران بارداری الزامی است. این روال معاینات باید تا زمان تولد فرزندتان هم ادامه یابد. آزمایش هایی که مادران حامله در دوران بارداری و در سه ماهه سوم این دوران باید انجام دهند، شامل آزمایش ادرار منظم به منظور شناسایی عفونت ادراری، پره اکلامپسی و آزمایش قند خون می باشد. علاوه بر این موراد، توصیه می گردد که پزشکان معالج در هفته سی و یکم بارداری مادران، انجام سونوگرافی را به منظور تشخیص حالات پرخطر در مادر و جنین داخل رحم او انجام دهند. علاوه بر این موارد، برای بررسی رشد طبیعی جنین هم، بررسی محل جفت او از نکات مهمی است که باید مورد نظر پزشکان متخصص زنان و زایمان باشد.

علائم هشدار دهنده زایمان زودرس در هفته سی و یک بارداری

یک نوزاد طبیعی پس از سی و هفت تا چهل هفته بارداری به دنیا می آید. اما انقباضات پیش از هفته سی و هفتم بارداری نشانه زایمان زودرس است. فرزندی که پیش از هفته سی و هفتم به دنیا می آید نارس است. این فرزندان نیاز به مراقبت های ویژه داند و باید مقدار قند خون، عفونت ها و هیپوترمی آن ها بررسی شود.

علائم زایمان زودرس شامل:

تغذیه در هفته سی و یک بارداری

هفته سی و یکم بارداری و مراقبت های لازم

برای بسیاری از زنان باردار مصرف روزانه میوه و سبزیجات در این دوران توصیه شده است. اما بعضی از زنان نمی‌دانند این مقدار را چگونه در برنامه غذایی خود جای دهند. ما در اینجا راه های ساده ‌ای را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

  • مقداری کلم خرد شده را با سس سالاد مخلوط کنید، سپس سیب و آناناس خرد شده را به آن اضافه کنید.
  • هویج رنده شده و کدو تنبل را با سس اسپاگتی مخلوط کنید.
  • گوجه فرنگی خرد شده و تازه را به همراه گشنیز به سس سالسا بیافزایید.

ورزش در هفته سی و یک بارداری

می‌توانید در زمان تماشای تلویزیون و یا خواندن روزنامه و مجله، عضلات کگل ( Kegels) خود را تقویت کنید. این تمرینات باعث تقویت عضلات واژن و در نتیجه وضع حمل ساده تر خواهد شد، و همین طور از بروز مشکلات زمان زایمان پیشگیری می‌شود. این تمرینات را یک الی دو بار در روز و هر بار چند دقیقه انجام دهید.

نکاتی برای پدرها در هفته سی و یک بارداری:

پدر می تواند به مادر کمک کند آرام شود. برای همسرتان غذاهای مقوی و خوشمزه تهیه کنید، فیلم ببینید و به همسر خود گوش دهید. راه های آسانی وجود دارد که میتوانید به همسر خود احساس خوب دهید:

  • شماره افراد مهم را به او بدهید.
  • موبایل خود را کامل شارژ کنید.
  • تمام وظایف خود را در محل کار انجام دهید و در هنگام زایمان نگران نباشید.
  • لیستی از علائم هشدار دهنده تهیه کنید تا پیش از شروع درد زایمان مراقب آن ها باشید

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

بیشتر بخوانید:

هفته بیست و پنجم بارداری و مراقبت های لازم

هفته بیست و ششم بارداری و مراقبت های لازم

هفته بیست و هفتم بارداری و مراقبت های لازم

هفته بیست و هشتم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_2]

لینک منبع