معرفی روش هایی برای چاق تر شدن صورت شما

[ad_1]

معرفی روش هایی برای چاق تر شدن صورت شما _ بسیاری از خانم ها از چهره لاغر خود ناراضی هستند.ما به شما راهکارهایی را ارائه می دهیم که با استفاده از آن ها می توانید صورت خود را چاق تر کنید.راههای “چاق شدن صورت” شامل خوردنی های چاق کننده صورت , حرکات ورزشی چاق کننده صورت و استفاده از یک ماسک صورت خاص است که بهترین و طبیعی ترین راه چاقی صورت می باشند.

چاقی صورت

بهترین و موثر ترین راه های چاق شدن صورت را در ادامه ببینید:
راههای چاق شدن صورت را بشناسید و بدون اینکه خود را دچار عوارض استفاده از روش های تزریقی و دارویی پرخطر کنید به زیبایی و چاقی طبیعی صورت برسید.لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را تجربه نکرده باشد.

راه هایی برای چاق کردن صورت و گونه

بسیاری از ما با کوچک ترین تغییر دربرنامه و رژیم غذایی مان با لاغری صورت رو به رو می شویم. کافی است تمرینات سنگین ورزشی را از سر بگیریم تا در کوتاه ترین زمان ممکن جذابیت و زیبایی صورت مان را از دست بدهیم.لاغر شدن صورت یکی از شایع ترین مشکلاتی است که غالب مردان و زنان در سراسر جهان با آن روبه رو هستند و برای درمان آن تلاش می کنند.
اگرچه امروزه در طب مدرن شیوه هایی همچون تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر به نظر رسیدن صورت و زیبایی آن وجود دارد اما ما به شما پیشنهاد می کنیم پیش از آنکه این شیوه ها را تجربه کنید به توصیه درمانگران طب سنتی و نسخه های گیاهی و طبیعی آنها عمل کنید تا بدون عارضه و نگرانی به نتیجه برسید.

معجون شگفت آور خیار و گلابی
خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه های پرآب تلقی می شود که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول های سطحی پوست دارد.استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می تواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید.
به این ترتیب می توانید در عرض ۲ هفته با آبرسانی به سلول های پوست و افزایش آب میان بافتی به پرتر به نظر رسیدن صورت تان کمک کنید. برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار بهتر است این میوه را به صورت رنده شده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید.علاوه بر این می توانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید. تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را ۲۰ دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید.

نوشیدن آب و چاقی صورت
یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می گذریم نوشیدن آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای می نوشیم تصور می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان را نیز دریافت کردهایم درحالی که هیچ یک از مایعات و نوشیدنی ها نمی تواند جای آب را بگیرد و اثر معجزه گری که آب روی پوست و چاقی صورت دارد را جبران کند.
نوشیدن آب به ویژه در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید بیشتر معنا پیدا می کند چون معمولا مردان و زنانی که تمرینات ورزشی پیوسته و منظمی دارند با لاغری صورت مواجه می شوند و بعد از مدتی احساس می کنند که زیبایی اولیه صورت شان از بین رفته است.در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند.

برای چاق شدن صورت چه بخوریم
با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید.
هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صورت تان بهره بگیرید.

منبع : پزشک تو روش های ساده و موثر برای چاق کردن صورت

[ad_2]

لینک منبع

اگر این علایم را دارید مصرف نمک شما زیاد است

[ad_1]

اگر این علایم را دارید مصرف نمک شما زیاد است _ مصرف زیاد نمک می تواند تغییراتی را در بدن ایجاد کند که تا مرحله هشدار پیش می رود و اگر باز هم به آن توجه نشود بیماری فشار خون است که به آن مبتلا خواهید شد. در این مطلب پنج نشانه تعجب آور که با افزایش مصرف نمک در بدنتان رخ میدهد و کاری که برای رفع آن ها باید انجام دهید را به شما گوش زد می کنیم
مصرف نمک

در این مقاله به شما آموزش می دهیم چگونه به سرعت همه چیز را ترمیم کنید.مهم نیست با کدام عوارض نمک سر و کار دارید، راه حل معمولا یکی است. سدیم خود را، با کاهش غذاهای فرآوری شده کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید! به گفته موثقی Movassaghi” این کار اجازه می دهد بدنتان فرصت کند به تعادل برسد.
به محض این که به حالت عادی برگشتید سعی کنید مصرف نمک تان را کنترل کنید. دستورالعمل های رژیمی ایالات متحده آمریکا توصیه میکند روزانه کمتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف کنید.

اگر این علایم را دارید، مصرف نمک تان در مرز هشدار است

1.حلقه ازدواج تان زیادی تنگ شده

هیچ وزنی اضافه نکرده اید، پس چرا انگشتری که همیشه دستتان بوده یک باره خیلی برایتان تنگ شده است؟ احتمالش هست که بزرگ شدن انگشتتان به علت احتباس آب باشد. این اتفاق زمانی می افتد که نمک خونتان زیاد شده باشد.
به گفته دکتر مهران موثقی Mehran Movassaghi در مرکز بهداشت نت جان سانتا مونیکا ” بدن ما ماشین پیچیده ای است که با خوردن تعادل مایعات و الکترولیت آن باید حفظ شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث میشود مغزتان دستور ترشح هورمونی را بدهد که به بدن دستور میدهد برای پیشگیری از صدمات جبران ناپذیر تا جایی که می تواند آب در خود نگه دارد. “

2. دهانتان خشک است

احساس می کنید دهان تان مثل چوب کبریت خشک است؟ ممکن است به خاطر نمک زیاد باشد. به گفته موثقی، بعد از مصرف غذاهای سرشار از سدیم، بدنتان شروع به تعادل سطح آب و نمک می کند. برای برگشتن همه چیز به حالت طبیعی نیاز است آب بیشتری مصرف کنید. در نتیجه مغز پیام تشنگی ارسال می کند که باعث مصرف زیاد آب می شود.

3. سرتان درد می کند

ممکن است به فکرتان نرسد چیپس های شوری که خورده اید ربطی به سردردتان داشته باشد. ولی تحقیقات حرف دیگری می زنند: بزرگسالانی که روزانه 3500 میلی گرم سدیم مصرف می کنند سه برابر بیشتر از کسانین که فقط 1500 میلی گرم مصرف نمک دارند، دچار سردرد می شوند.
رابطه ای قوی بین فشار خون بالا و سردرد وجود دارد. ولی در این مطالعه مشخص شد کسانی که غذای شور می خورند با وجود فشار خون طبیعی، بیشتر دچار سردرد می شوند. متخصصین از علت این مساله مطمئن نیستند ولی راه حل مشخص است: اگر سرتان در حال منفجر شدن است سعی کنید مصرف نمکتان را کم کنید.

4. دائم در راه دستشویی هستید

به گفته موثقی: نوشیدن زیاد آب تنها عاملی نیست که شما را مجبور می کند دائم به دستشویی بروید. با کمال تعجب خوردن نمک بیش از حد هم می تواند همین اثر را داشته باشد. وقتی سدیم زیادی مصرف کنید، کلیه های شما مجبور به اضافه کاری برای جدا کردن نمک اضافه از خون می شود. بنابراین بیشتر از حد معمول ادرار می کنید.

5. مغزتان گیج و مه گرفته است
نمکدان با دهیدراته (بی آب) کردن بدن شما، می تواند شما را دیوانه کند. مصرف بیش از حد نمک می تواند آب بدنتان را کم کند. و زمانی که آب بدن کم شود توانایی شما برای تفکر واضح و روشن کاهش پیدا می کند. وقتی زنان در میانه راه از دست دادن آب بدن هستند نمره پایین تری در آزمون های شناختی تمرکز،حافظه و استدلال بدست آوردند همچنین زمان واکنششان در مقایسه با زمانی که بدنشان آب کافی داشت، کمتر شده بود. این یافته در مجله مطالعه تغذیه به چاپ رسید. از دست دادن آب بدن حس و حال شما را هم از بین می برد

منبع : پزشک تو عوارض جانبی مصرف نمک زیاد چیست؟

[ad_2]

لینک منبع

خوراکی های سفید کننده برای دندان های شما

[ad_1]

خوراکی های سفید کننده برای دندان های شما _ شما می توانید با استفاده از خوراکی ها دندان های خود را نیز سفید کنید. سفید بودن دندان ها می تواند یک لبخند زیبا را به شما هدیه دهد. اگر یک عکس به هزار حرف بیارزد یک لبخند میلیون ها می ارزد. لبخند فقط نشاندهنده شادی نیست بلکه باعث می شود دیگران به ما به دید فردی جذاب و دوستانه نگاه کنند.

سفید کردن دندان با مواد غذایی و خوراکی ها

گذشته از تمام این ها داشتن دندان های سفید اعتماد به نفس را هنگام لبخند بالا می برد. روش های زیادی برای سفید کردن دندان ها وجود دارد که هم هزینه بالایی دارند و هم به دندان آسیب می رسانند و دندان ها را حساس می کنند. خوشبختانه روش بهتری هم وجود دارد و آن هم خوردن یکسری غذاهای خاص است.
رژیم غذایی متعادل متمرکز شده بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین، کلسیم و آب نه تنها سلامت جسمی را تامین می کند بلکه لبخند را زیباتر می کند. پس اگر می خواهید لبخندی زیبا داشته باشید این غذاها را مصرف کنید:

سفید کردن دندان با مواد غذایی و خوراکی ها

پرتقال

پرتقال میوه ای است مغذی، کم چرب و سرشار از ویتامین C. این میوه علاوه بر فواید سلامتی یک سفید کننده طبیعی به حساب می آید. آنزیم بروملین پرتقال یک لکه بر طبیعی است.

آناناس

خوردن آناناس لبخند را زیباتر می کند. این میوه نیز مانند پرتقال حاوی آنزیم های لکه بر طبیعی به نام بروملین است. بروملین یکی از مواد تشکیل دهنده خمیردندان های سفید کننده است. طعم آناناس مثل مرکبات دیگر بزاق دهان را زیاد می کند و باعث می شود دندان ها به طور طبیعی شسته و تمیز شوند.

توت فرنگی

توت فرنگی میوه مورد علاقه خیلی هاست. اگر بدانید خاصیت سفید کنندگی دارند بیشتر به آن علاقه مند می شوید. توت فرنگی حاوی آنزیمی به نام مالیک اسید است که تغییر رنگ سطح دندان را رفع می کند. حتی میتوانید با مالیدن توت فرنگی به دندان ها از خاصیت سفید کنندگی آن بهره مند شوید.

آجیل و تخمه

آجیل و تخمه بخشی از هر رژیم سالم است. زیرا علاوه بر پروتئین حاوی فیبر و چربی های سالم نیز هست. خوردن آن ها به سلامت دندان کمک می کند و لکه های سطح دندان را از بین می برد. به عنوان مثال بادام به دلیل داتشن کلسیم بالا و شکر پایین دوست دندان هاست.

سیب
ضرب المثلی هست که می گوید: روزی یک سیب بخور تا محتاج پزشک نشوی. سیب گاز گرفتن مثل اسکراب دندان می ماند. سیب نیز سرشار از ماده ای به نام مالیک اسید است که در خمیر دندان ها به وفور یافت می شود. مالیک اسید بزاق دهان را زیاد می کند تا دندان ها شسته شده و لکه های روی دندان از بین برود.

کرفس

علاوه بر سیب یکسری میوه های ترد دیگر هم وجود دارند که برای دندان مفیدند. مثل کرفس که همانند سیب بزاق دهان را زیاد می کند. بزاق از پلاک ها در مقابل لکه هایی که به دندان می چسبند محافظت می کند. کرفس سرشار از پتاسیم برای متابولیسم سالم، کلسیم، فیبر و ویتامین K که برای کلیه ها و استخوان ها بسیار مفید است.

هویج و بروکلی

به گزارش پارس ناز این سبزیجات با زیاد کردن بزاق لکه بر طبیعی دندان ها هستند. آن ها باکتری هایی که باعث ایجاد بوی بد دهان می شود را می کشند و فیبر آن به عنوان اسکراب دندان ها را تمیز می کند.

منبع : پزشک تو هفت خوراکی که دندان ها را به طور طبیعی سفید می کنند

[ad_2]

لینک منبع