با گیاه تره از سرطان پیشگیری کنید

[ad_1]

خواص درمانی تره تره چه فوایدی دارد پیشگیری از سرطان با تره بهبود هضم غذا با تره

تره یکی از سبزیجاتی می باشد که خواص درمانی بسیاری دارد و با مصرف این سبزی می توانید از سرطان جلوگیری کنید و همچنین باعث بهبود هضم غذا می شود. در این مقاله از دکتر سلام خواص درمانی تره را آماده کرده ایم. پیشنهاد ما این است که این بخش را مطالعه کنید.

تره از خانواده آلیوم ها بوده که شامل سیر، پیاز، پیازچه و تره فرنگی است. این ماده غذایی فواید بسیاری برای بدن دارد، به طوریکه اضافه کردن آن به سوپ، پاستا، سالاد یا سایر غذاها بسیار مفید خواهد بود.

فواید تره برای سلامتی عبارتند از:

آلیسین

محتوای آلیسین سیر و پیازها توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده، اما تره نیز منبع قابل توجهی از این ماده مغذی است. آلیسین ممکن است با کاهش کلسترول و فشارخون در ارتباط باشد که بهبود سلامت عمومی به ویژه سلامت قلب را به دنبال دارد. آلیسین با کاهش سطوح کلسترول LDL و افزایش HDL به مدیریت کلسترول کمک می کند. این ماده مغذی ممکن است همچنین در کمک به کاهش فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خطرناک خون موثر باشد.

خواص ضد سرطانی

تره همچنین ممکن است به مقابله با سرطان به بدن کمک کند، زیرا حاوی آنتی اکسیدان های بسیاری است که باعث نابودی رادیکال های آزاد و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی و تومورها می شوند. تره به تولید گلوتاتیون در بدن نیز کمک می کند، به طوریکه این آنتی اکسیدان قوی در شناسایی سموم و سایر مواد سرطان زا و دفع آنها از بدن موثر است.

خواص درمانی تره تره چه فوایدی دارد پیشگیری از سرطان با تره بهبود هضم غذا با تره   خواص درمانی تره تره چه فوایدی دارد پیشگیری از سرطان با تره بهبود هضم غذا با تره

هضم

تره در هضم بهتر مواد غذایی موثر است. این ماده غذایی همچنین در رهایی از باکتری ها و قارچ های موجود در دستگاه گوارش برای بهبود عملکرد این دستگاه به بدن کمک می کند. تره دارای ویژگی های ضد باکتری بوده که می تواند حداقل ۳۰ سالمونلا را در بدن از بین ببرد، به طوریکه این نوع باکتری ممکن است موجب مشکلات شدید گوارشی شود.

مواد مغذی

اضافه کردن تره های ریز شده به بشقاب محتوی سیب زمینی، کاسه سوپ، پاستا یا سالاد می تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند. یک قاشق سوپ خوری از تره ریز شده حاوی ویتامین ها و موادمعدنی بسیاری بوده، به طوریکه شامل ۹ میلی گرم پتاسیم، ۳ میلی گرم کلسیم، ۷۸ میکروگرم بتاکاروتن، ۳ میکروگرم اسیدفولیک و ۶ میکروگرم ویتامین K است. تره همچنین مقداری کمی از منیزیم، آهن و ویتامین های گروه B را برای بدن فراهم می کند.

منبع: نسخه

[ad_2]

لینک منبع

انواع خود مراقبتی چیست؟ فواید و انواع آن

[ad_1]

مزایا خود مراقبتی خودمراقبتی در بیماری های مزمن خودمراقبتی در بیماری های جزئی خود مراقبتی چیست انواع خود مراقبتی

اولین گام برای حفظ سلامتی بدن، خود مراقبتی می باشد. برای اینکه طول عمر بیشتری داشته باشید باید به طور مستقل از سلامتی خود مراقبت کنید. در این مقاله از دکتر سلام به انواع خود مراقبتی و مزایا آن پرداخته ایم. پیشنهاد ما این است که این بخش را از دست ندهید.

خودمراقبتی، گام اول سلامت است. گام اول سلامت، همین است که ما یاد بگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم. بین 65 تا 85 درصد از مراقبت هایی که به سلامت ما منجر می شود، محصول همین خودمراقبتی است؛ یعنی فعالیت هایی که خود یا خانواده مان برای حفظ یا ارتقای سلامت مان، پیشگیری از ابتلای مان به بیماری، درمان بیماری مان یا کاهش عوارض آن انجام می دهیم.

خودمراقبتی یعنی چه

خودمراقبتی، عملی است که در آن هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا «به طور مستقل» از سلامت خود مراقبت کند. منظور از «به طور مستقل» تصمیم گیری دربارۀ خود و با اتکا به خود است. البته این تصمیم گیری می تواند شامل مشورت و کسب کمک تخصصی یا غیرتخصصی از دیگران (چه متخصص، چه غیر متخصص) نیز باشد. اگرچه خودمراقبتی، فعالیتی است که مردم برای تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود انجام می دهند؛ ولی گاهی این مراقبت به فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان، هم محلی ها و همشهریان آنها نیز گسترش می یابد.

به هرحال، در تعریف خودمراقبتی، پنج ویژگی زیر مستتر است

– رفتاری است داوطلبانه
– فعالیتی است آموخته شده
– حق و مسئولیتی است همگانی برای حفظ سلامت خود، خانواده و نزدیکان
– بخشی از است از مراقبت های نوزادان، کودکان، نوجوانان و سالمندان
– بزرگسالانی که قادر به خودمراقبتی نیستند، نیازمند دریافت مراقبت های بهداشتی از ارائه دهندگان خدمات اجتماعی یا بهداشتی خواهند بود.

مزایای خودمراقبتی

– انرژی ما را تجدید می کند.
استرس ما را کاهش می دهد.
– چشم اندازی نو و احساسی مثبت برای زندگی به ما می بخشد.
– احساس شادی، آرامش و صلح را در ما ایجاد می کند.
– احساس سلامت و تندرستی در جسم خود می کنیم.
– اعتماد به نفس و عزت نفس ما را افزایش می دهد.
– شور و شوق زندگی و انگیزه موفقیت ما را افزایش می دهد.

انواع خودمراقبتی

بیشتر انسان ها قسمت عمده جوانی خود را در سلامت کامل سپری می کنند اما همۀ ما گه گاه به بیماری های خفیف و گذرا مبتلا می شویم، گاهی از بیماری های حاد رنج می بریم و گاهی در دوران میانسالی و سالمندی، با بیماری های مزمن دست و پنجه نرم می کنیم.
خودمراقبتی در تمام طیف سلامت و بیماری معنی پیدا می کند و مراقبت های بهداشتی در طیفی قرار می گیرند که دامنه اش از خودمراقبتی 100 درصد (مثل مسواک زدن منظم روزانه) تا مراقبت حرفه ای 100درصد (مثل جراحی اعصاب) متغیر است. بخشی از ناخوشی های جزیی، بیماری های مزمن و بیماری های حاد، نیازمند مراقبت های پزشکی حرفه ای است و هدف خودمراقبتی، این است که بخش حرفه ای مراقبت از این بیماری ها را به حداقل برساند.

انواع خودمراقبتی را می توان در 4 گروه کلی طبقه بندی کرد

1. خودمراقبتی برای حفظ سلامت

2.خودمراقبتی در بیماری های جزئی

3. خودمراقبتی در بیماری های مزمن

4. خودمراقبتی در بیماریهای حاد

مزایا خود مراقبتی خودمراقبتی در بیماری های مزمن خودمراقبتی در بیماری های جزئی خود مراقبتی چیست انواع خود مراقبتی   مزایا خود مراقبتی خودمراقبتی در بیماری های مزمن خودمراقبتی در بیماری های جزئی خود مراقبتی چیست انواع خود مراقبتی

خودمراقبتی برای حفظ سلامت

مطالعه ای در سال 1382 نشان داد که بخش عمده سال های از دست رفته عمر در کشور ما به سبب مرگ زودرس و معلولیت ناشی از حوادث، بیماری های روانی و اختلالات رفتاری و همچنین بیماری های قلبی است. کاهش بار این بیماری ها قطعا مستلزم ارتقای سطح آگاهی مردم و تغییر رفتار سلامت آن هاست. منبع اطلاعاتِ بیشتر مردم درحوزه سلامت معمولا نشریات، اینترنت و تلویزیون است؛ این در حالی است که متاسفانه فقط کسر کوچکی از این اطلاعات، مستند و قابل اعتمادند.

خودمراقبتی در بیماری های جزئی

بخش عمده ای از بیماری ها را بیماری های جزیی تشکیل می دهند، بیماری هایی که در مدتی کوتاه، بدون درمان یا با درمان های خانگی ساده بهبود می یابند. مطالعه ای در انگلستان نشان داد که حدود 20 درصد از مراجعات به پزشکان و مراکز درمانی، مربوط به همین بیماری های جزئی است در حالی که بخش عمده ای از این بیماری ها توسط خود مردم قابل مراقبت است.

طبق آمار شبکه سلامت انگلستان، نزدیک به دو سوم مشاوره های پزشکان عمومی که منجر به تجویز دارو می شود، بدون دارو یا با استفاده از داروهای بی نیاز از نسخۀ پزشک، قابل درمان است. توصیه های خودمراقبتی در چنین مواردی می تواند مردم را توانمند کند تا به طور مناسبی مشکل خود را حل کنند و از دریافت غیرضروری دارو اجتناب کنند.

آموزش همگانی سلامت و ارائه منابع اطلاعاتی قابل اعتماد برای خودمراقبتی در ناخوشی های جزئی، می تواند دست کم جلوی یک پنجم از مراجعات پزشکی بی مورد را بگیرد. در انگلستان، تنها از این منظر سالانه مبلغ 96 میلیارد دلار در نظام سلامت صرفه جویی شده که اگر به آن صرفه جویی های ناشی از عدم نیاز به غیبت از کار و کاهش هزینه های حمل و نقل را هم اضافه کنیم صرفه جویی نهایی بسیار بزرگتر خواهد بود.

خودمراقبتی در بیماری های مزمن

چالش اصلی نظام های سلامت دنیا در قرن بیست و یکم، بیماری های مزمن است. امروزه، اپیدمی بیماری های غیرواگیر مزمن، مسئول 60 درصد مرگ و میر در جهان است. 80 درصد مراجعات سرپایی در انگلستان و 75 درصد هزینه های نظام سلامت در آمریکا مرتبط با بیماری های مزمن است.

امروزه پاسخگویی به حجم بالای خدمات درمراقبت بیماری های مزمن، اولویتی کلیدی برای بخش سلامت محسوب می شود و حمایت از خودمراقبتی در بیماری های مزمن، جزئی اساسی از این کار است. پژوهش ها نشان داده است که خودمراقبتی در بیماری های مزمن می تواند 40 درصد مراجعات به پزشکان عمومی، 17 درصد مراجعات به پزشکان متخصص و 50 درصد مراجعه به مراکز اورژانس را کاهش دهد. همچنین خودمراقبتی می تواند هر یک از موارد «بستری بیمارستانی» و «روزهای غیبت از کار» را به میزان 50 درصد کاهش دهد.

گفته می شود یک بیمار مبتلا به دیابت، به طور متوسط در طول یک سال حدود 3 ساعت با یک متخصص بهداشتی در تماس است و 8757 ساعت باقیمانده را با استفاده از همان توصیه هایی که در آن 3 ساعت فراگرفته یا با استفاده از مهارتهای خودمراقبتی می گذراند.

منبع: بهداشت نیوز

[ad_2]

لینک منبع

با کاربردهای دارویی شاه توت آشنا شوید

[ad_1]

کاهش قند خون با شاه توت فواید خوراکی شاه توت درمان اسهال خونی با شاه توت خواص شاه­ توت فرآوری شده خواص درمانی شاه توت تقویت حافظه با شاه توت

شاه توت یکی از میوه های بسیار خوشمزه می باشد که دارای خواص درمانی بسیاری است. با خوردن شاه توت می توانید اسهال خونی را درمان کنید و همچنین باعث تقویت قدرت حافظه می شود. در این مقاله از دکتر سلام به خواص درمانی شاه توت پرداخته ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید.

برزک کاشان با تولید تولید شاه توت در سطح 20 هکتار از باغات این محصول، مرکز تولید مرغوب‌ترین شاه توت کشور است.

شهر برزک در فاصله 45 کیلومتری جنوب غربی کاشان و در دامنه کوه‌های کرکس با آب و هوای معتدل و کوهستانی و طبیعت زیبا واقع‌شده است که چهار محصول گل محمدی ، شاه‌توت، آلو و گردو این شهر به ترتیب از محصولات شاخص و مرغوب آن می‌باشد و از شهرت خاصی برخوردار است.

شهردار برزک کاشان در این خصوص گفت:شهر برزک مرکز تولید مرغوب‌ترین شاه­ توت کشور برداشت منحصر به فرد این محصول را دارد.

مسعودرضا فلاح، با اشاره به اینکه هر ساله از اوایل تیرماه تا اواخر مرداد ماه بیش از یک­ هزار خانوار برزکی در حال جمع آوری این محصول منحصر به فرد می‌شوند گفت: شهر برزک علاوه بر تولید 80 درصدی گل محمدی، سهم عمده‌ای از تولید شاه­توت کشور را نیز بر عهده دارد.

وی،تصریح‌کرد:با توجه به شرایط مناسب آب و هوایی و خاک غنی شهر برزک سطح زیر کشت این محصول طی سال‌های گذشته به بیش از 10 برابر افزایش یافته که با به ثمر نشستن تدریجی این درختان پیش­ بینی می‌شود برداشت این محصول امسال به بیش از 400 تن برسد.

به‌گفته‌ وی، شاه ­توت مرغوب شهر برزک، علاوه بر تامین بازارهای استان اصفهان به استان‌های تهران، کرمانشاه و مرکزی نیز ارسال می‌شود.

شهردار برزک اظهارداشت: هر ساله گردشگران زیادی به بهانه فصل برداشت شاه­ توت برای تهیه این محصول به شهر برزک مسافرت و ضمن استفاده از طبیعت بکر این شهر از مکان های تفریحی و تاریخی این شهر نیز بازدید می‌کنند.

شاه‌توت غذای کامل و سلطان میوه‌ها

رئیس باغ گیاهشناسی کاشان، نیز در ادامه گفت:شاه توت میوه ایی است با ارزش غذایی منحصربفرد و یکی از سه گونه جنس توت محسوب می­شود.این گونه به دلیل ارزش غذایی و اهمیت کاربرد اندام­های مختلف آن در طب سُنتی، “سلطان میوه‌ها” نام گرفته‌شده‌است.

بتولی افزود: ارتفاع تاج این درخت بین چهار تا 10 متر می­رسد که درنمونه‌های کُهن‌سال، تا ارتفاع تا 20 متر نیز گزارش شده‌است.

به گفته وی، درخت شاه توت علاوه بر میوه ارزشمند آن، به واسطه وجود برگ های درشت به رنگ سبز تیره و چتر گُسترده، اغلب از سایه آن نیز استفاده‌ می شود.

وی، با تاکید بر اینکه جنس توت به‌عنوان یکی از درختانی محسوب می­شود که در بین ایرانیان مقدس و در عرف عامیانه به «درخت سید» معروف بوده‌است گفت:درختانی همچون توت سفید و شاه توت، بیشتر در کنار اماکن مقدس نظیر مساجد، امامزاده‌ها، تکیه‌ها و به ویژه اطراف چشمه‌سارها و مسیر جوی های اصلی آب کاشت ‌می‌شده‌است.

به گفته وی، بر اساس بررسی های انجام گرفته در مناطق مختلف کاشان، می­توان به پایه­ هائی از درختان کُهن­سال شاه­ توت در اطراف امامزاده بابا افضل‌الدین روستای مرق و امامزاده پیرداوود شهر قمصر اشاره‌کرد.

مسئول ایستگاه تحقیقات مناطق خشک و بیابانی کاشان، ،گفت: درخت شاه توت علاوه برتاج، پوشش متراکم، تنه‌ای با پوست قهوه‌ای، شاخه‌های جوان سبز روشن، برگ ها، متراکم و فشرده و دارای جوانه‌های ضخیم و بیضوی شکل روی ساقه آن است.

بتولی،با اشاره اینکه برگ‌های این درخت دارای پهنک، ساده و کنگره دار یا اره‌ای شکل به طول پنج تا 18 سانتی­متر و عرض هشت سانتی­متری است گفت: روی پهنک برگ سبز تیره و پشت آن سبز روشن است.

شکوفائی گل های شاه‌توت در اردیبهشت‌ماه

بتولی، شکوفائی گل آذین شاه توت را در اردیبهشت‌ماه یادآورشد و گفت: زمان رسیدن میوه‌ آبدار، بستگی به متوسط درجه حرارت رویشگاه گیاه دارد که معمولا از اواسط خردادماه تا اواسط مردادماه ادامه داشته‌باشد.به عبارت دیگر، هر چه هوا گرم‌تر باشد میوه آن نیز زودتر می‌رسد.

وی،منشاء این گیاه را آسیای جنوب غربی از جمله ترکیه و عراق دانست و گفت:در برخی منابع علمی، ایران نیز منشاء و خاستگاه شاه­توتمعرفی شده‌است.

به گفته وی، روش تکثیر این گیاه از طریق بذر،پیوند، قلمه و شاخه خوابانیدن است که بهترین شیوه تکثیر آن از طریق پیوند است زیرا نهال­های حاصل از جوانه­زنی بذر، نسبت به تنش‌های محیطی حساس می‌باشد در حالی­که در نمونه­های پیوندی، به دلیل انتخاب پایه مقاوم در برابر تنش­های محیطی، از ماندگاری بیشتری برخوردار است.

قدمت یک­صدساله کشت شاه­توت در برزک

کاهش قند خون با شاه توت فواید خوراکی شاه توت درمان اسهال خونی با شاه توت خواص شاه­ توت فرآوری شده خواص درمانی شاه توت تقویت حافظه با شاه توت   کاهش قند خون با شاه توت فواید خوراکی شاه توت درمان اسهال خونی با شاه توت خواص شاه­ توت فرآوری شده خواص درمانی شاه توت تقویت حافظه با شاه توت

مجری باغ گیاه‌شناسی کاشان، گفت: شاه‌توت در بیشتر نقاط کوهستانی کاشان به‌صورت موردی بسته به علاقه و سلیقه کشاورزان آن منطقه در کنار سایر درختان مُثمر باغات میوه نظیر بادام، گردو، سیب، آلو، آلوچه، زردآلو و غیره کشت می‌شده است.

بتولی، اظهارداشت: شاه­توت بواسطه اینکه گیاهی پُرآب است، عموما در حاشیه جوی‌های اصلی مزارع کشت می‌شده است و معمولا توصیه‌می‌شود در نقاطی از کشور که دارای اقلیم معتدل،خنک و واجد بارندگی سالیانه بیش از 600 میلی­متر،باغات شاه­توت احداث شود.

وی تصریح‌کرد:بر اساس شواهد موجود، بیشترین سطح زیرکشت شاه­توت در نقاط کوهستانی کاشان، در شهر برزک متمرکز شده ‌است.

کاربردهای دارویی و درمانی شاه‌توت

رئیس باغ گیاه­شناسی کاشان، گفت: ریشه این گیاه به‌صورت دم‌کرده در درمان اسهال خونی در طب سُنتی قدیم استفاده می‎شده‌است و همچنین برای دفع کرم کدو و انگل‌های روده‌ای توصیه می‌شود.

بتولی،استفاده از دم‌نوش برگ‌های این گیاه را بدلیل اینکه سرشار از ترکیبات کربنات کلسیم است، به‌عنوان کاهش دهنده قند خون برای بیماران دیابتی توصیه‌کرد و گفت: ضُماد برگ ساییده شده شاه‌توت نیز همراه با روغن زیتون برای ترمیم زخم‌های پوستی بویژه سوختگی‌های ناشی از آتش و حرارت مناسب است.

وی،عصاره برگ شاه‌توت را دارای اثر ضد خارش بویژه برای گزش ناشی از نیش حشرات و قرمزی و سوزش آن دانست و گفت: جوشانده برگ آن برطرف کننده حالت تهوع است و بر خلاف توت سفید که برگ آن به‌عنوان غذای کرم ابریشم استفاده می‌شود، برگ­های شاه­ توت به دلیل مسهل بودن، برای نوغان توصیه نمی­شود.

بتولی با اشاره به اینکه شاه‌توت از لحاظ طب قدیم دارای طبیعت سرد و خشک است و به‌جهت داشتن تانِن، اثر قابض دارد گفت: میوه شاه­ توت باعث افزایش اشتها می­شود و در طب قدیم برای رفع زخم‌های روده استفاده‌می‌کردند.

به‌گفته‌وی، پژوهش­های اخیر نشان داده،شاه­توت دارای اثر تقویت­ کننده روی هیپوتالاموس مغز بوده، به این دلیل در قدرت حافظه و افزایش یادگیری موثر است.

بتولی، افزود:بدلیل اینکه شاه‌توت غذای کامل است،توصیه می شود با معده پُر مصرف نشود، چون باعث نفخ می­گردد و قبل از غذا بدلیل اشتهاآوردن بودن، مصرف شود.

وی، با اشاره به اثر ضدالتهابی شاه‌توت بویژه ضد التهاب دردهای مفاصل به ویژه بیماری آرتریت درماتوئید، موثر است افزود: هرگز شاه‌توت را روی ماست استفاده نشود،زیرا باعث اسهال می­گردد.

شاه‌توت برای درمان کم‌خونی

مجری باغ گیاه‌شناسی کاشان، با تاکید بر اینکه میوه آبدار و رسیده شاه‌توت‌ بسیار مناسب برای افراد دارای کم‌خونی است گفت:پتاسیم موجود در میوه، باعث کنترل ضربان قلب و فشارخون می‌شود.

بتولی، بیشترین اهمیت کاربرد این گیاه را میوه آن دانست. میوه به رنگ قرمز تیره یا ارغوانی با مزه تُرش و شیرین و مطبوع عنوان‌کرد و گفت: خوردن میوه تازه، به‌صورت خام و پخته آن در تهیه مربا، شربت و ترشی مرسوم است.

به گفته وی، آب شاه­ توت به­عنوان افزودنی به صنایع غذائی، نظیر طعم­ دهنده و عطردهنده در بستنی‌ها و پخت انواع کیک‌ها استفاده می‌شود.

وی،با اشاره به‌اینکه شاه‌توت‌ها دارای کالری پایینی است و به‌ازای هر 100 گرم 43 انرژی تولید می‌شود گفت: شاه‌توت‌ منبع خوبی از انواع ویتامین‌هایA، B، C، E، Kو همچنین کمپلکس ویتامین BنظیرB6، نیاسین و ریبوفلاوین است.

به‌گفته‌وی، شاه‌توت‌ منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان، فولیک اسید و سرشار از املاح معدنی پتاسیم، منگنز، کلسیم، منیزیم و آهن می­ باشد.

ویژگی‌های خوراکی شاه ­توت

کاهش قند خون با شاه توت فواید خوراکی شاه توت درمان اسهال خونی با شاه توت خواص شاه­ توت فرآوری شده خواص درمانی شاه توت تقویت حافظه با شاه توت   کاهش قند خون با شاه توت فواید خوراکی شاه توت درمان اسهال خونی با شاه توت خواص شاه­ توت فرآوری شده خواص درمانی شاه توت تقویت حافظه با شاه توت   کاهش قند خون با شاه توت فواید خوراکی شاه توت درمان اسهال خونی با شاه توت خواص شاه­ توت فرآوری شده خواص درمانی شاه توت تقویت حافظه با شاه توت

رییس باغ گیاه­شناسی کاشان، استفاده از آب تازه و ‌تُرش مزه این میوه را باعث رفع عطش و به‌عنوان تصفیه‌کننده خون اعلام‌کرد و گفت: میوه نرسیده آن نیز دارای اثر قابض و ضد اسهال است ولی میوه رسیده آن چون اثر ملین دارد، توصیه نمود صبح ناشتا مصرف شود تا باعث رفع یبوست شود.

بتولی، شاخصه برجسته این میوه شاه توت را ترکیب آنتی اکسیدانی آن تاکیدکرد و گفت:محققان انجمن تغذیه آمریکا بررسی کردند شاه‌توت در مقایسه با 40 میوه تازه دیگر، به عنوان اولین میوه‌ای است که از لحاظ فعالیت آنتی­اکسیدانی قوی معرفی نمودند به این دلیل به عنوان ضد سرطان بویژه سرطان پستان شناخته شده است.

وی،تصریح‌کرد:شاه‌توت از نظر فعالیت آنتی‌اکسیدانی یکی از بهترین خوراکی‌هاست که دارای فیتوکمیکال‌های قوی مانند آنتوسیانین است.

خواص شاه­ توت فرآوری شده

به‌گفته‌وی، رنگ قرمز میوه آبدار شاه‌توت به لحاظ داشتن آنتوسیانین به عنوان رنگدانه‌ای است که از این رنگ طبیعی در قدیم برای رنگرزی نخ، ابریشم و پارچه استفاده می‌شده است.

بتولی،افزود: باوجودی که شاه‌توت میوه‌ای ترش و شیرین و دارای قند گلوکز و فروکتوزگزارش شده است ولی توصیه شده است بیماران دیابتی میوه خشک آن را جایگزین قند استفاده کنند.

وی افزود:شاه‌توت خشک همچنین جایگزین سماق می‌شود و قرقره آب شاه‌توت به جهت دارا بودن ویتامین C برای ورم گلو،حنجره و زخم‌ها و جوش‌های دهان (بویژه آفت دهان) موثراست.

به‌گفته‌وی، ویتامنA موجود در میوه آبدارشاه‌توت در شادابی و طراوت پوست موثراست و بخاطر داشتن تانن، در استحکام دیواره رگ­ها و جلوگیری از خونریزی و کنترل بیماری واریس بویژه در زنان تاثیرگذاراست.

مسئوول ایستگاه تحقیقات مناطق خشک و بیابانی کاشان، گفت: آب شاه توت همراه با ماست به عنوان ماست رنگی غنی شده با عصاره شاتوت استفاده می­شود و عصاره برگ آن برای درمان پارکینسون نیر مفیداست.

بتولی، با اشاره به رنگ ویژه میوه، برای برطرف نمودن رنگ در موقع خوردن میوه،چنانچه دست­ها را با برگ شاه­توت شسته شود، باعث از بین رفتن رنگ آن روی دست و لباس می­شود اظهارداشت:چون ماندگاری این میوه کم است بصورت تازه استفاده یا فریز شود یا آب آن گرفته شود یا مربا شود چون ویتامین C ماندگاری آن کم است.

منبع: باشگاه خبرنگاران

[ad_2]

لینک منبع

راهکاری موثر برای درمان کم خوابی

[ad_1]

کم خوابی راه درمان اختلال خواب چگونه بی خوابی را درمان کنیم

بعضی از افراد به دلایل متفاوت از بی خوابی رنج می برند و به راحتی نمی توانند بخوابند. در این مقاله از دکتر سلام راهی ساده و موثر برای درمان کم خوابی را آماده کرده ایم. توصیه ما این است کسانی که دچار اختلال خواب شده اند، حتما این مطلب را مطالعه بفرمایند.

اگر مدت‌هاست از اختلال خواب رنج می‌برید، آرزوی داشتن یک خواب راحت و بدون مشکل را دارید و از امتحان کردن راه‌های مختلف خسته شده اید؛ بهتر آن است که هدفی مشخص برای زندگی تعیین کنید و شب‌ها راه رسیدن به آن را در ذهن تصور کنید.

از نوشیدن یک لیوان شیر گرم تا خوردن قرص خواب و ده‌ها راه دیگر؛ پیشنهادهایی است که تنها با یک جست و جوی ساده در اینترنت برای خواب بهتر دیده می‌شود. با وجود این میزان تنوع هستند افرادی که هم چنان از عدم خوابی رنج می‌برند؛ افرادی که حالا شیوه‌ای جدید و قدری دور از ذهن به آن‌ها توصیه می‌شود.

پیدا کردن یک هدف در زندگی؛ بله درست متوجه شدید هدف رمز بهره مندی از خوابی خوب است. بنا بر تحقیقات انجام شده، کیفیت و کمیت خواب نقشی مهم در سلامت جسم و زندگی روزمره آن‌ها ایفا می‌کند. این در حالی است که بر اساس آمارهای موجود، ۵۰ تا ۷۰ میلیون نفر در امریکا از اختلال یا کمبود خواب رنج می‌برند.

به طور ویژه محققان بر رابطه میان معنا بخشی به زندگی با اختلال وقفه‌های تنفسی (آپنه در خواب) و سندروم پای بی قرار (RLS) تأکید دارند. دو مشکلی که یکی با متوقف ساختن تنفس و دیگری با ایجاد احساسی ناخوشایند در پا از قبیل: خارش، گزگز و سوزش باعث بیدار شدن و کاهش کیفیت خواب می‌شوند.

در چنین شرایطی داشتن یک هدف مشخص در زندگی به خواب بهتر کمک قابل توجهی می‌کند. در واقع، افرادی که زندگی هدفمند دارند پیش از خواب به کارهایی که انجام داده اند فکر می‌کنند و برای رسیدن به آنچه می‌خواهند نقشه می‌کشند. اتفاقی که باعث می‌شود خطر بروز اختلال وقفه‌های تنفسی ۶۳ درصد و سندروم پای بی قراری ۵۲ درصد میان این گروه کنتر از سایرین باشد.

بنابراین، اگر مدت‌هاست از اختلال خواب رنج می‌برید، آرزوی داشتن یک خواب راحت و بدون مشکل را دارید و از امتحان کردن راه‌های مختلف خسته شده اید؛ بهتر آن است که هدفی مشخص برای زندگی تعیین کنید و شب‌ها راه رسیدن به آن را در ذهن تصور کنید.

منبع: سلامت نیوز

[ad_2]

لینک منبع

آشنایی بیشتر با بیماری لوپوس

[ad_1]

عوارض بیماری لوپوس علائم بیماری لوپوس دلایل ابتلا به لوپوس پیشگیری از بیماری لوپوس

یکی از بیماری های خود ایمنی که سیستم ایمنی بدن را هدف قرار می دهند، بیماری لوپوس می باشد که مشکلاتی را برای بیمار ایجاد می کند. در این مقاله از دکتر سلام حقایقی از بیماری لوپوس را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

بیماری‌های خود ایمنی به بیماری‌هایی گفته می‌شود که در آن سیستم ایمنی، بافت‌های سالم بدن را به عنوان یک عامل خارجی فرض می‌کند و به آن‌ها حمله می‌کند.

مطالعات یک روماتولوژیست در موسسه تحقیقات پزشکی فاینستاین در آمریکا نشان می‌دهد یک پروتئین عامل خطر بیماری لوپوس است.

مطالعات نشان می‌دهد تغییر ژن PRDM۱ که پلی مورفیسم نام دارد، عامل اصلی لوپوس است. این ژن باعث تولید پروتئینی به نام Blimp- ۱ می‌شود. کمبود یا فقدان این پروتئین منجر به افزایش یک پروتئین دیگر به نام CTSS می‌شود. این پروتئین باعث می‌شود سیستم ایمنی سلول‌های سالم را مورد هدف قرار دهد و بیماری خود ایمنی لوپوس بروز کند.

لوپوس یک بیماری خودایمنی است که ۹۰ درصد مبتلایان را زنان تشکیل می‌دهند؛ بیماری‌های خود ایمنی به بیماری‌هایی گفته می‌شود که در آن سیستم ایمنی، بافت‌های سالم بدن را به عنوان یک عامل خارجی فرض می‌کند و به آن‌ها حمله می‌کند.

این مطالعه حیوانی نشان می‌دهد کاهش پروتئین Blimp- ۱ منجر به افزایش پروتئین CTSS شده و همین امر پاسخ خودایمنی سیستم ایمنی را به همراه دارد. محققان معتقدند این دستاورد به درمان‌های بالقوه لوپوس کمک می‌کند.

لوپوس به دو نوع DLE و SLE تقسیم بندی می‌شود. نقطه هدف DLE معمولا پوست است و روی ارگان‌های دیگر بدن تاثیر نمی‌گذارد. نوع SLE جدی‌تر است و علاوه بر پوست، اندام‌های حیاتی را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. در نوع شدید بیماری، بافت مفاصل و عضلات و غشای ریه، قلب، کلیه‌ها و مغز آسیب می‌بیند. تشنج، افسردگی، گیجی و سکته مغزی، از عوارض لوپوس هستند.

خستگی و ناتوانی از مهمترین و اولین نشانه‌های لوپوس است. در مراحل بعدی علایمی مانند سر درد، درد مفاصل، تب، کم خونی، ریزش مو، تورم در ناحیه دست و پا و اطراف چشم، لخته شدن غیر طبیعی خون، سفید شدن یا آبی شدن انگشتان در سرما، حساسیت پوست نسبت به نور خورشید و زخم‌های پروانه‌ای شکل روی بینی و گونه دیده می‌شود.

افراد مبتلا به لوپوس در ظاهر خوب دیده می‌شوند، در حالیکه مبارزه سختی در بدنشان وجود دارد و همین امر منجر به منزوی شدن بیمار می‌شود.

عوارض بیماری لوپوس علائم بیماری لوپوس دلایل ابتلا به لوپوس پیشگیری از بیماری لوپوس   عوارض بیماری لوپوس علائم بیماری لوپوس دلایل ابتلا به لوپوس پیشگیری از بیماری لوپوس

حقایقی درباره لوپوس

– ۹۰ درصد مبتلایان به لوپوس را زنان تشکیل می‌دهند.

-این بیماری بین سنین ۱۵ تا ۴۵ سال شایع‌تر است.

-هیچ درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد؛ ولی می‌توان علایم را با دارو کنترل کرد.

-استفاده از ضد آفتاب، کلاه و دستکش در روزهای آفتابی برای بیماران ضروری است.

-استفاده از دستکش گرم در سرما برای بیماران ضروری است.

-این بیماری کاملا غیر قابل پیش بینی است و در آمریکا بیش از ۱. ۵ میلیون نفر به آن مبتلا هستند.

-نوع خفیف بیماری می‌تواند با دارو کنترل شود؛ بدون اینکه کیفیت زندگی تحت تاثیر قرار گیرد.

-نوع شدید بیماری می‌تواند سبب خانه نشینی و ناتوانی در انجام امور روزمره شود.

متخصصان به زنان توصیه می‌کنند که در صورت مشاهده علایم، حتما به پزشک داخلی یا عفونی مراجعه کنند تا قبل از گسترش بیماری، علایم کنترل شود. در صورت درمان به موقع، می‌توان با لوپوس به طور مسالمت آمیز زندگی کرد.

منبع: بلاغ نیوز

[ad_2]

لینک منبع

چرا نباید با دختر پولدار ازدواج کنیم؟

[ad_1]

دلایل انتخاب نکردن زن پولدار برای ازدواج چرا زن پولدار نگیریم با چه دختری ازدواج کنیم

احتمال دارد پسرهای که قصد ازدواج دارند این سوال را از خود بپرسند که آیا بهتر است زن پولدار بگیرم یا خیر؟ در این مقاله از دکتر سلام پاسخ این سوال را آماده کرده ایم. پیشنهاد ما این است که حتما این بخش را مطالعه بفرمایید و از دست ندهید.

سوال کاربر

جوانی 31 ساله، مجرد و دارای مسکن و شغل آزاد با درآمد ماهیانه یک میلیون و 500 هزار تومان هستم. سوالم این است که من چگونه و با چه معیارهایی همسر آینده‌ام را انتخاب کنم؟ آیا می‌توانم همسر پولدار بگیرم؟ آیا در ازدواج‌هایی که طرف مقابل پولدار و طرف دیگر وضعیت متوسط داشته باشد، ازدواج موفقیت‌آمیز بوده یا خیر؟

پاسخ کارشناس

قبل از هر چیز از خودتان بپرسید هدفتان از ازدواج کردن چیست؟ اگر قادر باشید پاسخ صریح و صحیحی به این پرسش بدهید، می‌توانید معیارهای همسر آینده‌تان را به درستی تشخیص دهید. در نظر داشته باشید فرد برای داشتن ازدواج موفق پیش از هر چیز، خود باید به بلوغ فکری و هویت یکپارچه دست یافته باشد و تنها چنین فردی قادر است هدف صحیحی از ازدواج کردن داشته باشد و معیارهای صحیحی برای انتخاب همسر آینده خویش در نظر بگیرد و بر مبنای آن معیارها انتخاب مناسبی داشته باشد. دقت کنید انتخاب همسر پیش از به وجود آمدن شناخت کافی و بر مبنای انتخاب های هیجانی، می‌تواند مشکلات بسیاری ایجاد کند؛ بنابراین مراقب هیجانات خود باشید و سعی کنید بعد از دست‌یابی به شناختی مناسب تصمیم گیری کنید.

مشکلات وجود اختلاف طبقاتی در انتخاب همسر

از عوامل بسیار مهم در انتخاب همسر توجه به عوامل اقتصادی و فرهنگی است. از آنجایی که عوامل اقتصادی و فرهنگی می تواند هدایت کننده بایدها و نبایدهای افراد و شکل دهنده شیوه نگرش آن ها باشد، بیم آن می رود که در صورت وجود اختلاف طبقاتی بین طرفین، آن ها در آینده با مشکلات پیچیده ای مواجه شوند. از جمله تفاوت هایی که می تواند بین طبقات اقتصادی- فرهنگی مختلف وجود داشته باشد، می توان به تفاوت های مربوط به نقش مرد و زن در زندگی مشترک، تفاوت در نحوه نگریستن به مسائل زندگی و مسائل مالی، تفاوت در شیوه گذران وقت و تفاوت در سبک فرزندپروری اشاره کرد. این تفاوت ها می تواند زندگی آینده زوجین را با مشکل مواجه کند و تهدیدی جدی برای ازدواج به شمار آید.

موارد حائز اهمیت

در صورتی که با وجود مسائل مطرح شده تصمیم به چنین ازدواجی گرفتید، توجه به مواردی که ذکر می کنم، می تواند تا حدی خطرات احتمالی را کاهش دهد. حتما زمان مناسبی را برای شناخت فردی که به عنوان همسر آینده خود در نظر دارید، اختصاص دهید و مطمئن شوید تصمیم شما ناشی از معیارهای سطحی یا چشم و هم چشمی و دلایل این چنینی نیست. سعی کنید در این مدت درباره نوع تربیت خانوادگی، دغدغه ها، توقعات و انتظارات طرف مقابلتان، سطح ارتباطات و برخوردهای اجتماعی شان اطلاعاتی به دست آورید و نیز در این باره اطلاعاتی از خودتان به ایشان ارائه کنید. فرد مقابل و خانواده اش را با شرایط خود و خانواده تان به طور کامل آشنا کنید و ترتیبی دهید که خانواده ها ملاقات هایی با یکدیگر داشته باشند تا بتوانید امکان سازگاری آن ها را با یکدیگر بسنجید. در نهایت حتما از مشاوره پیش از ازدواج بهره مند شوید.

منبع: سیمرغ

[ad_2]

لینک منبع

بیماری های پوستی را با این گیاهان درمان کنید

[ad_1]

درمان اگزما با بابونه درمان آکنه با اسطوخدوس درمان آفتاب سوختگی با حنا خواص درمانی رزماری تقویت مو با رزماری

برخی از گیاهان دارویی خواص فراوانی دارند. با استفاده از این گیاهان می توانید بیماری های پوستی را درمان کنید. در این مقاله از دکتر سلام درمان بیماری های پوستی به وسیله گیاهان دارویی را آماده کرده ایم. پیشنهاد ما این است که این بخش را از دست ندهید.

یک دستیار فارماکوگنوزی دانشگاه علوم پزشکی تهران به جزئیات و فواید فرآورده‌های گیاهی مؤثر بر پوست و مو پرداخت.

مهدیه افتخاری ــ دستیار فارماکوگنوزی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص فرآورده‌های گیاهی مؤثر بر پوست و مو اظهار داشت:

برای درمان آکنه، کک‌ومک و لک‌های پوستی (اسطوخدوس، شمعدانی عطری و آویشن شیرازی)،

اگزما (بابونه، سدر و گل مغربی)،

سوختگی، درماتیت آلرژیک، ترک‌های پوستی، آفتاب‌سوختگی و گزش حشرات (حنا، شمعدانی، شیرین‌بیان و همیشه‌بهار)،

تبخال (بادرنجبویه، زیتون و مورد)،

تعریق (مریم‌گلی و حنا)،

بیماری‌های قارچی سطحی (آویشن شیرازی، درمنه و نعنا فلفلی)،

درمان اگزما با بابونه درمان آکنه با اسطوخدوس درمان آفتاب سوختگی با حنا خواص درمانی رزماری تقویت مو با رزماری   درمان اگزما با بابونه درمان آکنه با اسطوخدوس درمان آفتاب سوختگی با حنا خواص درمانی رزماری تقویت مو با رزماری

رشد و تقویت مو (رزماری)،

کاهش موهای زائد (تاتوره)

و دافع حشرات (سنبل هندی) مفید هستند.

همچنین در این رابطه مهسا صابرنوایی ــ دستیار فارماکوگنوزی دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز در ادامه در خصوص داروهای گیاهی مؤثر بر اختلالات کلیه و مجاری ادراری یادآور شد: عفونت‌های دستگاه ادراری شامل شایع‌ترین عفونت میکروبی در انسان، عفونت شایع بیمارستانی، همچنین شیوع در خانم‌ها 30 برابر آقایان (35-25% خانم‌ها در سن 40-20 سالگی، حداقل یک بار) و همچنین بعد از سن 50سالگی نیز در خانم‌ها و آقایان برابر است و در نهایت شیوع این بیماری در کودکان زیر یک سال در پسرها بیشتر است.

منبع: بلاغ نیوز

[ad_2]

لینک منبع

آشنایی با عجیب ترین نشانه های مادرزادی در دنیا

[ad_1]

نشانه های عجیب مادرزادی پسر لاک‌پشتی آدم های عجیب و غریب آدم گرگی

برخی از افراد وقتی به دنیا می آیند با نشانه های عجیب و غریب وارد دنیا می شوند که نگاه همگان را به خود جلب می کنند. در این مقاله از دکتر سلام 5 نشانه مادرزادی عجیب و غریب در دنیا را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید تا با این نشانه های عجیب آشنا شوید.

شاید خیلی از ما «خال» و «ماه گرفتگی» داشتن یا «لب‌ شکری» بودن را جز نشانه‌های مادرزادی بدانیم. اما موردهای استثنایی هم در این موارد وجود دارد و بعضی‌ها با نشانه‌هایی متولد می‌شوند که حتی ترسناک به نظر می‌رسند. در زیر تعدادی از این موردهای استثنا را می‌بینید.

نیمی انسان و نیمی گرگ

ژانگ هونگ‌مینگ چینی را وقتی از دور نگاه کنید، به نظرتان موجود تازه‌ای می‌آید که نیمی انسان و نیمی گرگ است. اما ژانگ در حالی متولد شده که نیمی از بدنش با مو پوشیده بوده و خودش هم برای رهایی از آن‌ها به پزشک مراجعه کرده است.

بینی دلقکی

نشانه های عجیب مادرزادی پسر لاک‌پشتی آدم های عجیب و غریب آدم گرگی   نشانه های عجیب مادرزادی پسر لاک‌پشتی آدم های عجیب و غریب آدم گرگی

کانی لیود در حالی به دنیا آمد که یک تومور روی بینی‌اش رشد کرده بود و او را شبیه به یک دلقک کوچک می‌کرد. در ابتدا پزشکان درباره عمل کردن آن تردید داشتند، اما در دو سالگی او را عمل کردند و بخش زیادی از این تومور را برداشتند.

پسر لاک‌پشتی

نشانه های عجیب مادرزادی پسر لاک‌پشتی آدم های عجیب و غریب آدم گرگی   نشانه های عجیب مادرزادی پسر لاک‌پشتی آدم های عجیب و غریب آدم گرگی   نشانه های عجیب مادرزادی پسر لاک‌پشتی آدم های عجیب و غریب آدم گرگی

دیدیر ۶ ساله کلمبیایی با یک ضایعه خیلی بزرگ روی کمر به دنیا آمد که او را شبیه به لاک‌پشت کرده بود! او به خاطر این ضایعه نتوانسته بود مدرسه برود، چون مردم محلی فکر می‌کردند او نفرین شده است. از طرفی مادرش هم نمی‌توانست هزینه عمل او را بپردازد. اما یک جراح پلاستیکی بریتانیایی وقتی از ماجرا باخبر شد با تیم خودش به بوگوتا سفر کرد و این پسربچه را عمل کرد تا بتواند زندگی عادی داشته باشد.

شاخ‌های افسانه‌ای

وقتی جرج به دنیا آمد لکه بزرگی روی پوست سرش داشت، اما به مرور زمان مادرش متوجه شد دو طرف این لکه بزرگ تغییراتی روی جمجه پسرش ایجاد شده که شبیه به دو شاخ بود. او جرج را پیش دکتر بُرد و در نهایت آن ها توانستند این شاخ‌ها را از بین ببرند و پوست سر او را عوض کنند، حالا جرج روی سرش تنها زخم کوچکی مانند هری‌پاتر دارد!

دردسرهای موی زیاد

نشانه های عجیب مادرزادی پسر لاک‌پشتی آدم های عجیب و غریب آدم گرگی   نشانه های عجیب مادرزادی پسر لاک‌پشتی آدم های عجیب و غریب آدم گرگی   نشانه های عجیب مادرزادی پسر لاک‌پشتی آدم های عجیب و غریب آدم گرگی   نشانه های عجیب مادرزادی پسر لاک‌پشتی آدم های عجیب و غریب آدم گرگی

آن‌کی هشت سال دارد و در زمان تولد سمت راست صورتش پر از مو بوده، اما هرچه سنش بالاتر رفته، مقدار این مو هم بیشتر شده است. حالا قرار است او را عمل کنند و این موهای زائد و منبع آن را از بین ببرند، اما برای این‌کار چهار عمل لازم است و این نوجوان هشت ساله منتظر روزی است که بتواند بدون این موها زندگی کند.

منبع: تابا نیوز

[ad_2]

لینک منبع

بلاهایی که کم خوابی بر سرتان می آورد

[ad_1]

فشار خون بالا در اثر کم خوابی عوارض کم‌ خوابی افزايش سرطان پستان با کم خوابی ابتلا به ديابت و کم خوابی

کم خوابی آن هم فقط برای یک هفته، باعث بهم ریختن عملکرد بعضی از ژن های بدن می شود. این ژن ها مسئول کنترل استرس، مبارزه با عفونت های بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. در این مقاله از دکتر سلام می خواهیم به بررسی مشکلاتی بپردازیم که در اثر کم خوابی بوجود می آیند.

در اين مطلب شما با خطر‌هاي پنهان كم‌خوابي آشنا خواهيد شد:

افسردگي شديد

كمبود خواب باعث كاهش عملكرد انتقال‌دهنده‌هاي عصبي مي‌شود كه كاركردشان تنظيم خلق و خو است.

اختلال شناختي

خواب كافي توانايي فرد را در فكر كردن و پردازش اطلاعات افزايش مي‌دهد و اختلالات حافظه را برطرف مي‌كند.

خطر فشار خون بالا

6-5 ساعت خوابيدن در طول شب خطر ابتلا به فشار خون را بالا مي‌برد. بدن يك فرد بالغ حداقل به ۸ساعت خواب عميق نياز دارد.

فشار خون بالا در اثر کم خوابی عوارض کم‌ خوابی افزايش سرطان پستان با کم خوابی ابتلا به ديابت و کم خوابی   فشار خون بالا در اثر کم خوابی عوارض کم‌ خوابی افزايش سرطان پستان با کم خوابی ابتلا به ديابت و کم خوابی

خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي

وقتي ما مي‌خوابيم فشار خون پايين مي‌آيد و وقتي طي شب نمي‌خوابيد، اين پديده ضروري و طبيعي براي بدن اتفاق نمي‌افتد. در نتيجه فشار خون بالا، بيماري‌هاي ناشي از آن مانند بيماري‌هاي قلبي بروز پيدا مي‌كند.

خطر بالاي ابتلا به ديابت

كم‌خوابي كنترل استرس در بدن را كاهش مي‌دهد و در نتيجه هورمون‌هاي توليد استرس مانند كورتيزول و نوراپي‌نفرين كه در بروز مقاومت به انسولين دخيل هستند، بيشتر ترشح مي‌شود.

اضطراب بيش از اندازه

كمبود خواب باعث تشديد عكس‌العمل پيش‌بيني شده مغز مي‌شود و ميزان استرس را در افراد بالا مي‌برد؛ در نتيجه افراد طي روز بسيار عصبي خواهند شد.

خطر بروز حوادث

كمبود خواب عامل برخي از بزرگ‌ترين حوادث ناگوار طي تاريخ مانند چرنوبيل بوده است. اين عارضه يك خطر جدي براي رانندگي در جاده‌هاست. خواب آلودگي، زمان واكنش راننده را آهسته مي‌كند.

فشار خون بالا در اثر کم خوابی عوارض کم‌ خوابی افزايش سرطان پستان با کم خوابی ابتلا به ديابت و کم خوابی   فشار خون بالا در اثر کم خوابی عوارض کم‌ خوابی افزايش سرطان پستان با کم خوابی ابتلا به ديابت و کم خوابی   فشار خون بالا در اثر کم خوابی عوارض کم‌ خوابی افزايش سرطان پستان با کم خوابی ابتلا به ديابت و کم خوابی

تغيير زمان طبيعي بدن

كمبود خواب ريتم طبيعي بدن را تغيير مي‌دهد و در نتيجه باعث ضعف سلول‌هاي سفيد و كاهش توان كنترل بر استرس‌هاي محيطي مي‌شود.

افزايش احتمال سكته

كمبود خواب از طريق محدوديت جريان خون در مغز، تأثير منفي بر سلامت قلب و عروق بدن مي‌گذارد.

افزايش سرطان پستان

وجود نور در شب باعث كاهش توليد ملاتونين در بدن مي‌شود كه در عملكرد استروژن در بدن اختلال ايجاد مي‌كند. مقدار زياد استروژن در بدن عامل ايجاد سرطان پستان مي‌شود.

افزايش اشتهاي كاذب

خواب كافي كمك مي‌كند كه بين هورمون‌هاي گريلن و لپتين كه كارشان مديريت احساس گرسنگي است، تعادل ايجاد شود. كمبود خواب باعث مي‌شود كه آنزيم گريلن كه در معده ترشح مي‌شود و كارش ايجاد اشتهاست بيشتر شود و پروتئين لپتين كه كاركردش تنظيم فرايند ذخيره‌سازي‌ چربي در بدن است، كاهش يابد.

برخي اختلالات كمبود خواب

حمله‌هاي خواب
اختلال حركات دوره‌اي اندام
وقفه تنفسي در خواب
سندروم پاي بيقرار
مرض بي‌خوابي

همشهری آنلاین

[ad_2]

لینک منبع

ترش کردن معده و راهکارهای غلبه بر آن

[ad_1]

دلیل ترش کردن معده به خاطر رفلاکس معده است که بدلیل ترش بودن اسید معده، انسان احساس مزه ی ترش در سر گلوی خود می کند. ترش کردن در اصطلاح به وارد شدن اسید معده به مری می گویند که باعث سوزش سر دل می گردد. با دکتر سلام همراه باشید تا به بررسی راه های غلبه بر ترش کردن بپردازیم.

پیشگیری از ترش کردن معده

هنگام خوردن غذا از لقمه‌های کوچک استفاده کنید و آن را خوب بجوید.

از پرخوری اجتناب کنید چون با افزایش فشار داخل معده، احتمال باز‌شدن ورودی مری به معده و راه یافتن اسید معده به مری وجود دارد.

بهتر است، در هر وعده از حجم غذا بکاهید و بر تعداد وعده‌ها که می‌تواند تا شش وعده باشد، بیفزایید .

یکی از آثار مفید مصرف نمک قبل و بعد از خوردن غذا کمک به کاهش اثرات منفی اسید معده روی مری است. نمک بهترین خنثی‌کننده اسید معده است.

از نوشیدن مایعات، نیم ساعت قبل و بعد از غذا بپرهیزید.

از دو سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب چیزی نخورید.

بلافاصله پس از خوردن غذا دراز نکشید و به حالت طاق باز نخوابید. سعی کنید همیشه بالش با شیب ملایمی زیر سرتان قرار گیرد.

غذاهای پرچرب و خیلی شیرین، ادویه جات تند، خوراکی‌های ترش و اسیدی، نوشیدنی‌های گازدار، قهوه و چای و نسکافه غلیظ و سیگار از عواملی هستند که باعث تشدید ترش کردن می‌شوند.

از استرس دوری کنید.

از انجام ورزش‌هایی چون دراز و نشست و فعالیت‌هایی که شکم را زیاد بالا و پایین می‌برد، اجتناب کنید.

اگر اقدامات گفته شده کارساز نیست و مدت مدیدی است ترش می‌کنید، به متخصص مربوطه مراجعه کنید تا درمان دارویی شوید. باقی ماندن طولانی‌مدت زخم در دیواره مخاطی مری می‌تواند زمینه ساز بیماری‌های دردسرساز شود.

گلوبوس چیست دلیل ترش کردن معده ترش کردن معده پیشگیری از ترش کردن معده احساس گیر کردن لقمه در گلو   گلوبوس چیست دلیل ترش کردن معده ترش کردن معده پیشگیری از ترش کردن معده احساس گیر کردن لقمه در گلو

احساس گیر کردن لقمه در گلو چیست ؟

احساس وجود توده یا برجستگی در مجرای گلو یکی از نشانه‌های ترش کردن است، اما اگر با درمان این عارضه این حس آزاردهنده همچنان وجود داشت،‌ این وضعیت ناشی از استرس است که به آن گلوبوس هیستریکوس گفته می‌شود. گلوبوس در افرادی به وجود می‌آید که تحت فشار روحی و استرس هستند و تا زمانی که از میزان اضطراب فرد کاسته نشود و استرس بدرستی مدیریت نشود،‌ این مشکل که در نتیجه حساسیت اعصاب گلو و گرفتگی عضلات دیواره مری ایجاد شده،‌ رفع نمی‌شود.

گلوبوس درمان خاصی ندارد و رفع مشکلات و تنش‌های روحی به حل مشکل بیمار کمک می‌کند. با تیمار روانی و دلداری بیمار که مشکل خاصی او را تهدید نمی‌کند، به رفع سریع‌تر این عارضه کمک کنید.

جام جم آنلاین

[ad_2]

لینک منبع